Uzrok bola kod artritisa je upala, inflamacija, crvenilo i otok koje proizvodi imuni sistem kao način da se izbori sa bilo kakvim problemom, kao što su infekcija ili sistemski disbalansi.

Aleksandra Lišanin, specijalista Javnog zdravlja, nutricionista-dijetetičar, praktičar funkcionalne medicine
Aleksandra Lišanin, specijalista Javnog zdravlja, nutricionista-dijetetičar, praktičar funkcionalne medicine

Međutim, antiinflamatorni lekovi osim što prividno maskiraju bolest, takođe su veoma opasni.

NSAIDS (nesteroidni antiinflamatorni lekovi), koji uključuju aspirin, brufen i diklofen su najčešće korišćena klasa lekova, iako su odgovorni za više smrtnih ishoda nego bilo koja druga. Zatim, imamo i teže droge (lekove) – kortikosteroide, kao pronizon, na primer, koji mogu biti veoma opasni na duže staze. Oni onemogućuju proizvodnju kortizola, prirodnog antiinflamatornog hormona, koji u urgentnim stanjima trenutno suzbija bol.

Nutrijenti su potpuno druga priča. Čak i sam glukozamin ili Omega 3 masne kiseline pokazuju slične efekte u suzbijanju bola, bez nus efekata.

Kombinacija ovih nutrijenata sa dodatkom nekih od moćnih antiinflamatornih biljaka, hrane i suplemenata, koje ovde pominjem su dobitna kombinacija, bez rizika, za smanjenje inflamacije i bola.

Naravno, za potpuni učinak potreban je individualni pristup, ali je sigurno da ova kombinacija može da pomogne svakome i ne naškodi nikome.

Šta funkcioniše u suzbijanju bola kod artritisa?

Uzimajte Omega-3 masne kiseline iz morske ribe, mada je intoksikacija živom veliki problem danas, laneno i bundevino seme. Izbegavajte meso, žitarice i mlečne proizvode.

Takođe, uzimajte Omega-3 suplemente od 1000 mg kombinovanih EPA i DHA masnih kiselina, tri puta dnevno.

Nutritivne alergije – testirajte se na nutritivne alergije i netoleranciju.

Glukozamin sulfat – suplement, 1500 do 4000mg dnevno, ili glukozamin hidrohlorid sa 1000 do 2000mg MSM-a dnevno.

U svoju ishranu uključite puno crvenog luka, belog luka, brokolija, kupusa, karfiola, kelja, kako bi obezbedili dovoljnu količinu sulfatnih materija.

Jedite masline i koristite hladno ceđeno maslinovo ulje ali pazite da ga pripremom ne upropastite.

Uključite kurkumu u svoju ishranu. To je jedna od najjačih prirodnih antiinflamatornih supstanci, mada ima i mnogih drugih.

Možete uključiti biljne suplemente, kao bosveliju i ašvagandu, na primer.

Multivitamini – uzimajte kvalitetne multivitamine i dodatni vitamin C (nekoliko grama).

Antioksidansi – uzimajte ih u suplementima, osim ako dnevno ne jedete najmanje šest puta povrće i voće.

Sarađujte sa svojim lekarom. Postoji mnogo različitih načina da redukujete bol i upalu i shvatite stvarne uzroke njihovog nastanka, kao što su nutritivne alergije, na primer.

Ukoliko ste osuđeni na farmaceutske lekove protiv bolova, verovatno je pametno da kažete svom lekaru da vam je cilj da ih koristite u najmanjoj mogućoj meri i da želite da istražite prirodne načine lečenja. Neka vaš lekar sazna šta vam pomaže. Trebalo bi da bude izuzetno zadovoljan smanjenjem vaših potreba za lekovima.

Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.