Pomaže telu, ali bavljenje sportom je dobro za um i donosi ogromnu dobrobit: zato je vredno truda koji će vas naterati da prionete.
Znamo da je bavljenje sportom dobro za telo i da donosi koristi našem telu, omogućavajući nam da održimo formu i zdravlje.
Međutim, ono što mnogi ne znaju jesu prednosti koje fizička aktivnost donosi našem mentalnom blagostanju.
Da, jer je sport jednako dobar za um kao (ako ne i više nego) za telo.
Ponekad imamo tendenciju da opravdamo nedostatak kretanja govoreći o lenjosti i malo raspoloživog vremena, ne uzimajući u obzir da je posvećivanje vremena sportskim aktivnostima dar koji dajemo sebi, da živimo definitivno srećniji život.
Hajde da saznamo kakve koristi nam sport donosi.
Zašto je sport dobar za um (kao i za telo)
Bavljenje sportom oslobađa vas od misli
Kada radite bilo koju vrstu fizičke aktivnosti, vaš mozak ima tendenciju da se isprazni. To se dešava zato što pokret zahteva koncentraciju i pažnju na telo i disanje, tako da se privremeno zaboravljaju misli koje gomila um.
Iz tog razloga je važno da se bavite fizičkom aktivnošću svaki dan, čak i na samo nekoliko minuta: sigurno ćete pomoći umu da se detoksificira od stresa i štetnih misli.
Oslobađa napetost
Napetost mišića je jedan od najvažnijih uzroka nelagodnosti i anksioznosti. Kroz sport, naši mišići na radu snižavaju nivo adrenalina, supstance koja u velikim dozama ima tendenciju da izazove disfunkcionalne telesne reakcije kao što je stres.
Bavljenje sportom čini vas pametnijim
Oni koji se bave sportom su takođe inteligentniji. Ovo podržavaju neki naučnici sa Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje u Bethesdi, koji su pokazali kako fizička aktivnost može da stimuliše inteligenciju.
Ukratko, bavljenjem sportom više krvi stiže do mozga i ovaj pokret stimuliše neurone koji će biti aktivniji u aktivnostima koje zahtevaju koncentraciju i rasuđivanje.
Povećajte kreativnost
„Idem u šetnju da razbistrim glavu.’’ Ko to nije rekao bar jednom u životu?!
Bavljenje fizičkom aktivnošću vam omogućava da razvijete kreativnost i pronađete rešenja za probleme sa kojima se posle treninga može činiti da je lakše da se nosite sa njima.
Povezuje nas sa našom istinskom prirodom
Ako želite da uživate u svim prednostima sporta, idite napolje.
Fizička aktivnost napolju stimuliše sva naša čula dok se ne vratimo u našu najintimniju i primitivniju dimenziju, biljke nam pomažu da bolje dišemo, a zvuci prirode smiruju naš duh.
Hodanje vam nije dovoljno, ali želite da radite čučnjeve ili trbušnjake? Postoje parkovi opremljeni kao prave teretane ili, alternativno, čak i obična klupa može da se transformiše u alat za trening.
