Ajurveda saveti za vrele letnje dane

Žarko leto je u toku. Srećom, jednih, nesrećom, drugih, koji ne mogu tako lako da podnesu velike vrućine, naročito u gradu.

Stoga, predlažemo da i tokom narednog perioda visokih temperatura izbegavate stvari koje vam mogu više škoditi nego dobro doći, iako vam inače prijaju i volite ih.

• Naporno vežbanje
• Izlaske po najvećoj vrućini i obavljanje teških fizičkih poslova, naročito na suncu

Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir

• Ljutu, kiselu, slanu i masnu hranu

• Kofein, alkohol i rafinisani šećer

• Začine, poput, bibera, čilija, belog luka i rena

Pročitajte i ovo: 

• Alkohol, doduše, vino možete da pijete ukoliko je razređeno vodom

Dodatni saveti

• Osim bilja, koristite začine koji hlade, poput komorača, korijandera, kurkume i kapra

• Koristite začine i namirnice koji u sebi imaju ukuse slatkog, gorkog i oporog

• Vreme provodite u hladnim i mirnim uslovima

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja

• Uživajte u prirodi, šumama i baštama

• Boravite u blizini vode – reka, jezera i mora

• Često se kupajte

Pročitajte i ovo: Kora limuna – najjeftinija investicija u vaše dobro zdravlje

• Umesto intenzivnog izlaganja suncu, ovo je period kada bi trebalo da se okrenemo Mesecu i njegovim čarima, stoga, krenite u lagane, večernje šetnje, obasjane mesečinom

• Idite na masaže tela i kombinujte ih sa hladnim ulja, kao što je kokosovo

• Uživajte u sandalovini, lavandi, ružinoj vodici ili jasminu

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima

• Nosite široku i svetlu odeću, napravljenu od laganih i prirodnih materijala, kao što su pamuk i lan, tako da vazduh može da kruži između vaše odeće i kože tela

• Nosite belu, plavu i zelenu boju odeće

• Kuvajte rano ujutro, a ne u sred podneva, kada temperature postaju visoke i nepodnošljive

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o vitaminu Q, savezniku u borbi protiv bora i umora

• Kada su temperature iznimno visoke, rashladite se u kadi napunjenoj sa prohladnom vodom

• Zapalite mirisni tamjan u kući

• Ukoliko imate prilku, spavajte pod vedrim nebom