Žarko leto je pred nama. Srećom, jednih, nesrećom, drugih, koji ne mogu tako lako da podnesu velike vrućine, naročito u gradu.

Stoga, predlažemo da i tokom narednog perioda visokih temperatura izbegavate stvari koje vam mogu više škoditi nego dobro doći, iako vam inače prijaju i volite ih.

Foto Christopher Campbell
  • Naporno vežbanje
  • Izlaske po najvećoj vrućini i obavljanje teških fizičkih poslova, naročito na suncu

Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir

  • Ljutu, kiselu, slanu i masnu hranu
  • Kofein, alkohol i rafinisani šećer
  • Začine, poput, bibera, čilija, belog luka i rena

Pročitajte i ovo: 

  • Alkohol, doduše, vino možete da pijete ukoliko je razređeno vodom
Photo by Yoori Koo on Unsplash

Dodatni saveti

  • Osim bilja, koristite začine koji hlade, poput komorača, korijandera, kurkume i kapra
  • Koristite začine i namirnice koji u sebi imaju ukuse slatkog, gorkog i oporog
  • Vreme provodite u hladnim i mirnim uslovima

Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja

  • Uživajte u prirodi, šumama i baštama
  • Boravite u blizini vode – reka, jezera i mora
  • Često se kupajte

Pročitajte i ovo: Kora limuna – najjeftinija investicija u vaše dobro zdravlje

  • Umesto intenzivnog izlaganja suncu, ovo je period kada bi trebalo da se okrenemo Mesecu i njegovim čarima, stoga, krenite u lagane, večernje šetnje, obasjane mesečinom
  • Idite na masaže tela i kombinujte ih sa hladnim ulja, kao što je kokosovo
  • Uživajte u sandalovini, lavandi, ružinoj vodici ili jasminu

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima

  • Nosite široku i svetlu odeću, napravljenu od laganih i prirodnih materijala, kao što su pamuk i lan, tako da vazduh može da kruži između vaše odeće i kože tela
  • Nosite belu, plavu i zelenu boju odeće
  • Kuvajte rano ujutro, a ne u sred podneva, kada temperature postaju visoke i nepodnošljive

Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o vitaminu Q, savezniku u borbi protiv bora i umora

  • Kada su temperature iznimno visoke, rashladite se u kadi napunjenoj sa prohladnom vodom
  • Zapalite mirisni tamjan u kući
  • Ukoliko imate prilku, spavajte pod vedrim nebom
Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.