Žarko leto je u toku. Srećom, jednih, nesrećom, drugih, koji ne mogu tako lako da podnesu velike vrućine, naročito u gradu.
Stoga, predlažemo da i tokom narednog perioda visokih temperatura izbegavate stvari koje vam mogu više škoditi nego dobro doći, iako vam inače prijaju i volite ih.
- Naporno vežbanje
- Izlaske po najvećoj vrućini i obavljanje teških fizičkih poslova, naročito na suncu
Pročitajte i ovo: Sok od celera – Moćan zdravstveni eliksir ili samo još jedan wellness hir
- Ljutu, kiselu, slanu i masnu hranu
- Kofein, alkohol i rafinisani šećer
- Začine, poput, bibera, čilija, belog luka i rena
Pročitajte i ovo:
- Alkohol, doduše, vino možete da pijete ukoliko je razređeno vodom
Dodatni saveti
- Osim bilja, koristite začine koji hlade, poput komorača, korijandera, kurkume i kapra
- Koristite začine i namirnice koji u sebi imaju ukuse slatkog, gorkog i oporog
- Vreme provodite u hladnim i mirnim uslovima
Pročitajte i ovo: Hrana kao opsesija – poremećaji ishrane su složena mentalna oboljenja
- Uživajte u prirodi, šumama i baštama
- Boravite u blizini vode – reka, jezera i mora
- Često se kupajte
Pročitajte i ovo: Kora limuna – najjeftinija investicija u vaše dobro zdravlje
- Umesto intenzivnog izlaganja suncu, ovo je period kada bi trebalo da se okrenemo Mesecu i njegovim čarima, stoga, krenite u lagane, večernje šetnje, obasjane mesečinom
- Idite na masaže tela i kombinujte ih sa hladnim ulja, kao što je kokosovo
- Uživajte u sandalovini, lavandi, ružinoj vodici ili jasminu
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o aditivima u pekarskim proizvodima
- Nosite široku i svetlu odeću, napravljenu od laganih i prirodnih materijala, kao što su pamuk i lan, tako da vazduh može da kruži između vaše odeće i kože tela
- Nosite belu, plavu i zelenu boju odeće
- Kuvajte rano ujutro, a ne u sred podneva, kada temperature postaju visoke i nepodnošljive
Pročitajte i ovo: Sve što treba da znate o vitaminu Q, savezniku u borbi protiv bora i umora
- Kada su temperature iznimno visoke, rashladite se u kadi napunjenoj sa prohladnom vodom
- Zapalite mirisni tamjan u kući
- Ukoliko imate prilku, spavajte pod vedrim nebom