Ne usmeravajte ventilator ka krevetu: Jedan jednostavan trik može da rashladi sobu i poboljša san tokom tropskih noći
Tokom tropskih noći, kada temperatura ni posle ponoći ne pada ispod 25 stepeni, mnogi imaju osećaj da je do kvalitetnog sna gotovo nemoguće doći. Ventilator tada postaje najverniji saveznik, ali i uređaj koji većina ljudi koristi pogrešno.
Instinktivno ga postavljamo pored kreveta i usmeravamo pravo ka licu, verujući da ćemo tako najbrže osetiti osveženje. Međutim, stručnjaci za energetsku efikasnost, klimatizaciju i medicinu spavanja upozoravaju da takav način korišćenja često donosi samo prividan osećaj rashlađivanja, dok prostorija ostaje podjednako zagrejana.
Pročitajte i ovo: Ne možete da spavate, lome vam se nokti, a kosa opada?!
Ispostavlja se da postoji mnogo efikasniji način da ventilator iskoristite tokom letnjih noći – i to tako što ga nećete usmeriti prema sebi. Ovaj jednostavan trik, koji preporučuju stručnjaci za prirodnu ventilaciju prostora, može pomoći da iz sobe izbacite nagomilanu toplotu, poboljšate cirkulaciju vazduha i spavate mirnije, bez ukočenog vrata, suvog grla i osećaja da se budite umorniji nego što ste legli.
Poslednjih godina tropske noći postale su sve češća pojava i na Balkanu. Meteorolozi ovim izrazom označavaju noći tokom kojih temperatura vazduha ne pada ispod 20 stepeni Celzijusa, a u velikim gradovima često ostaje između 24 i 28 stepeni sve do jutra. U takvim uslovima zidovi, beton i asfalt nastavljaju da emituju toplotu akumuliranu tokom dana, pa spavaća soba ostaje neprijatno topla čak i kada padne mrak.
Pročitajte i ovo: Zdrava i negovana kosa je simbol dobrog zdravlja i lepote
Zbog toga većina ljudi poseže za ventilatorom. Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste da ventilator ne hladi vazduh.
Zašto ventilator zapravo ne rashlađuje prostoriju?
Ventilator ne proizvodi hladan vazduh, kao što to čini klima-uređaj. Njegova uloga je da pokreće vazduh koji se već nalazi u prostoriji.
Kada vazduh struji preko kože, znoj brže isparava, a organizam stiče utisak da je temperatura niža nego što zaista jeste. Zato se osećamo prijatnije, iako termometar pokazuje gotovo istu vrednost.
Pročitajte i ovo: Korisni saveti kako da održavate svoju kožu i kosu blistavo sjajnom, svežom i zdravom
Stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije upozoravaju da tokom ekstremnih toplotnih talasa, naročito kada temperatura prelazi 35 stepeni uz visoku vlažnost vazduha, ventilatori mogu imati ograničen efekat, posebno kod starijih osoba, hroničnih bolesnika i ljudi sa srčanim oboljenjima. U tim uslovima ventilator samo pokreće već zagrejan vazduh, dok organizam sve teže uspeva da se rashladi prirodnim putem.
To, međutim, ne znači da ventilator ne treba koristiti. Naprotiv. Ključ je u tome da ga koristite na pravi način.
Neočekivano mesto na kojem ventilator radi mnogo efikasnije
Najveća greška jeste postavljanje ventilatora odmah pored kreveta, tako da vazduh duva direktno u lice.
Mnogo efikasnije rešenje jeste da ventilator postavite ispred otvorenog prozora i okrenete ga – ka spolja.
Na prvi pogled zvuči nelogično, ali upravo tada ventilator postaje svojevrsni „izbacivač toplog vazduha“.
Pročitajte i ovo: Uvek sanjate istu osobu? Evo šta to zaista znači
Kada spoljašnja temperatura postane niža od one u prostoriji, što se najčešće događa kasno uveče ili pred zoru, otvorite prozor u spavaćoj sobi. Ako je moguće, otvorite još jedan prozor ili vrata na suprotnoj strani stana ili kuće kako biste napravili prirodnu promaju.
Ventilator postavite na udaljenost od oko 50 do 100 centimetara od prozora, na stočić ili pod, i usmerite ga tako da vazduh izbacuje napolje.
Pročitajte i ovo: Kako se rešiti tenzije u vratu i ramenima?
Na taj način iz prostorije se uklanja najtopliji vazduh, dok sa druge strane doma ulazi svežiji noćni vazduh. Posle tridesetak do šezdeset minuta soba postaje znatno prijatnija za spavanje.
Ovaj princip zasniva se na pravilima prirodne ventilacije, koja preporučuju i brojne evropske energetske agencije.
Imate dva ventilatora? Efekat može biti još bolji
Ako u domu imate dva ventilatora, možete dodatno unaprediti rashlađivanje.
Prvi postavite ispred otvorenog prozora tako da izbacuje topao vazduh napolje.
Drugi postavite u suprotnom uglu sobe i blago ga usmerite prema plafonu.
Pročitajte i ovo: Najbolji alkalni čistači organizma – biljni čajevi sa najizraženijim baznim karakterom
Dok prvi uklanja vreo vazduh iz prostorije, drugi sprečava da se topao vazduh zadržava ispod plafona i poboljšava njegovu cirkulaciju.
Ovakav način ventilacije posebno je koristan tokom najtoplijih noći kada ni posle ponoći temperatura ne pada ispod 28 ili 29 stepeni.
Kada se prostorija dovoljno rashladi, ventilator možete okrenuti tako da vazduh prolazi pored kreveta, ali ne direktno u lice.
Greške koje mnogi prave svake noći
Najčešća greška jeste ostavljanje ventilatora da celu noć radi najvećom brzinom i duva direktno u telo.
Lekari upozoravaju da takav način korišćenja može izazvati isušivanje sluzokože nosa i grla, iritaciju očiju, ukočenost vrata i bolove u mišićima. Kod pojedinih osoba povećava se i rizik od dehidratacije, jer pojačano isparavanje znoja prolazi gotovo neprimetno.
Pročitajte i ovo: Kako sprečiti i lečiti gojaznost
Zbog toga stručnjaci za medicinu spavanja preporučuju da ventilator bude usmeren ka zidu ili plafonu, kako bi vazduh kružio prostorijom, umesto da neprekidno udara u telo.
Druga česta greška jeste uključivanje ventilatora u potpuno zatvorenoj prostoriji koja satima nije provetrena. U tom slučaju uređaj samo pokreće isti topao vazduh bez stvarnog efekta rashlađivanja.
Treća greška odnosi se na trajanje rada.
Pročitajte i ovo: Sedenje – najveći neprijatelj dobrog zdravlja žena 35+
U većini slučajeva dovoljno je da ventilator radi srednjom ili manjom brzinom uz tajmer podešen na tri ili četiri sata. Tokom drugog dela noći telesna temperatura prirodno opada, pa predugo izlaganje strujanju vazduha može izazvati osećaj hladnoće ili suvo grlo pri buđenju.
Pomaže li činija sa ledom ispred ventilatora?
Jedan od najpoznatijih kućnih trikova jeste postavljanje posude sa ledom ili zamrznutih flaša vode ispred ventilatora.
Stručnjaci objašnjavaju da ovaj metod može dati određeni efekat zahvaljujući hlađenju vazduha koji prolazi preko hladne površine. Ipak, ne treba očekivati da će temperatura prostorije pasti za deset stepeni.
Pročitajte i ovo: Detoksikacija na balkanski način
U neposrednoj blizini ventilatora vazduh može biti nešto prijatniji, što je često dovoljno da se lakše zaspi.
Važno je, međutim, voditi računa o kondenzaciji vode kako ne bi došlo do oštećenja nameštaja ili podova.
Koliko ventilator troši struje?
Za razliku od klima-uređaja, ventilatori su među najštedljivijim električnim uređajima u domaćinstvu.
Modeli snage između 30 i 60 vati, čak i kada rade osam sati, troše veoma malo električne energije, pa njihov rad tokom jedne noći košta svega nekoliko desetina dinara.
Mnogo važnije od računa za struju jeste zdravstveno stanje ukućana.
Pročitajte i ovo: Kako da očistimo digestivni trakt
Ako temperatura u stanu ili kući danima ostaje iznad 34 ili 35 stepeni, posebno ukoliko u domaćinstvu žive starije osobe, mala deca ili ljudi sa kardiovaskularnim i hroničnim bolestima, stručnjaci preporučuju dodatne mere rashlađivanja i savetovanje sa lekarom o tome kako bezbedno prebroditi toplotni talas.
Pročitajte i ovo: Kako hormoni diktiraju promene u organizmu
Na kraju, najvažnije je zapamtiti da ventilator nije klima-uređaj. Njegova najveća snaga nije u tome da proizvodi hladan vazduh, već da ga pravilnim postavljanjem usmeri tamo gde će najefikasnije izbaciti nagomilanu toplotu. Ponekad je dovoljno samo da promenite njegov položaj i jedna tropska noć može postati znatno podnošljivija.
