”Prebrzo je precenjeno.”
Seks u 40-im nije repriza mladosti – to je potpuno novi žanr. Sporije? Da. Snažnije? I te kako. Dublje? Samo tako.
Ko kaže da se vatra gasi s godinama – očigledno nikad nije pričao sa ženom koja zna šta (ne) želi. Čitaj dalje za vruću istinu koju niko ne priča!
Pročitajte i ovo: ZAŠTO JE SEKS ZA MENE BOLAN: Duga lista razloga zašto penetracija može da proizvodi bol
U mladosti, seks je često brz, nepredvidiv, pun adrenalina – ali i nesigurnosti. U četrdesetima, to se menja. I ono što na prvi pogled izgleda kao pad strasti, zapravo je početak dublje, svesnije seksualnosti.
Pročitajte i ovo: TAJNE ŽENSKOG ORGAZMA: Kako da pojačate orgazam (u 11 koraka)
Zrela žena nije više zaljubljena u iluziju – ona je u kontaktu sa sobom. I to se vidi (i oseća) i u krevetu.
Prva promena: Glava vodi, telo prati
U ovoj deceniji, mozak postaje najvažniji erogeni organ. Ako ste mentalno pod stresom, nezadovoljne sobom, preopterećene ili emotivno odsutne – telo se jednostavno „isključi“. To nije znak da više ne želite seks, već poziv da se usporite i vratite sebi.
Pročitajte i ovo: BOL U DOJCI: Mogući uzroci, razlika između mastalgije i mastodinije, kada treba da se zabrinemo, lečenje, promena načina života i ishrane
Psihoseksualna zrelost znači da ste konačno naučile: želja ne dolazi iz spoljašnjih potvrda, već iz unutrašnjeg osećaja autentičnosti.
„Više me ne pali kompliment. Pali me kada me neko stvarno vidi.“ – pacijentkinja, 44 godine
Šta kaže telo – hormonalni hard reset
Estrogen opada, što znači manju elastičnost vaginalnih zidova i moguće osećaje suvoće, peckanja ili slabijeg libida. To nije razlog za stid. To je razlog da slušate svoje telo i da ga negujete.
Pročitajte i ovo: Zašto moj partner i dalje masturbira solo: Da li je to loš znak?
Lekarski savet: Vaginalni probiotici, prirodni lubrikanti na bazi hijaluronske kiseline, vaginalne tablete sa D3 vitaminom i fitoestrogenima – sve su to dostupni saveznici koji štite i obnavljaju vašu sluzokožu.
Pročitajte i ovo: Kako (i kada) nastaviti sa seksom posle neverstva
Dodatak ishrani: Omega 3, vitamin E, magnezijum i adaptogene biljke (ashwagandha, maca) mogu pozitivno uticati na hormonsku ravnotežu i raspoloženje.
Vežbe za povezivanje sa sobom
Ovo nisu „vežbice“ – ovo su prakse koje vraćaju kontakt sa ženskim telom.
Pročitajte i ovo: SEKSUALNI BONTON: Ovi fini maniri u krevetu garantovano će impresionirati vašeg partnera
1. Ogledalo bez filtera
Gola pred ogledalom. Pogledaj svoje telo ne kao predmet kritike, već kao mapu sopstvenih doživljaja. Dotakni ga. Pogladi stomak koji je preživeo stresove. Pogladi grudi koje su nosile ljubav, brigu, možda i decu. Tvoje telo je priča – a ne greška koju treba popraviti.
Pročitajte i ovo: Kako da vaša veza traje (radeći suprotno od zvezda)
2. Disanje iz karlice
Lezi, zatvori oči i udahni duboko. Zamislite da udišete direktno kroz karlicu. Izdah – neka ode napetost. Diši ka tom prostoru koji je možda dugo bio stisnut, zaboravljen. To je mesto tvoje moći.
Pročitajte i ovo: Morate da popijete malo alkohola (ili malo više) da biste se opustili i uživali u seksu? Evo u čemu je problem i kako da ga rešite
3. Reci naglas
Vežbaj da naglas kažeš ono što želiš. Bez „izvini“, bez objašnjavanja. Samo želja.
– „Volim kad si spor.“
– „Želim da me ljubiš po leđima.“
– „Ne želim večeras ništa osim da se mazimo.“
Seksualna komunikacija: Kad reči zapale
U četrdesetima više ne pristaješ da ćutiš. To ne znači da moraš vrištati. To znači da znaš reći:
– “Ne sviđa mi se.”
– “Želim više toga.”
– “Možemo probati drugačije?”
Pročitajte i ovo: Deset laži koje (skoro) svi izgovaramo o seksu
Kad muškarac oseti da si tu – prisutna, sigurna, svoja – on će te pratiti. A ako ne ume, znaćeš to na vreme.
3 osećaja koji zamenjuju 100 poza
Bezbednost – Da možeš da se prepustiš jer znaš da si prihvaćena.
Autentičnost – Da ne igraš nikakvu ulogu, već samo budeš.
Prisustvo – Da nisi u glavi, već u telu.
Pročitajte i ovo: Sve što muškarci rade u krevetu a žene ne podnose
Ovo je vrhunac seksualnosti: kontakt koji ne mora da se dokaže, već se – dogodi.
Bonus: Mini rutine koje menjaju seksualni život
Jutarnji dodir (bez namere) – samo zagrljaj, dlan na leđa, kontakt.
Deljenje fantazije uz vino – ne mora da se ostvari, ali mora da se podeli.
Pročitajte i ovo: Kakav je osećaj kada partnerku ne možete da dovedete do orgazma? Šta kaže ONA, a šta kaže ON
Solo masaža tela – ne radi uzbuđenja, već da naučiš gde ti telo “govori”.
Zaključak: Tvoje telo nije isto. Ali si TI više TI nego ikad.
Ne moraš više da glumiš. Ne moraš da izdržavaš. Ne moraš da čekaš.
Pročitajte i ovo: TABU SEKS: Zašto nas perverzne stvari toliko uzbuđuju
Seks u 40-im (i 50-im i dalje) nije ni kraj ni kriza. To je revolucija nežnosti. To je ulazak u zonu u kojoj nema laži – samo kontakt.
I ono najlepše? U ovoj zoni si konačno – kod kuće.
