Ko je rekao da su najbolje godine već prošle?
Nauka ima prilično provokativan odgovor: neke stvari sa godinama postaju bolje.
Više mira. Više samopouzdanja. Autentičniji odnosi. Bolje upravljanje stresom… a neke stvari koje se tiču intimnosti mogu vas posebno iznenaditi.
Pročitajte i ovo: Neodoljiva privlačnost manipulatora
Da, možda više ne trpite gluposti kao sa 25. I znate šta? To je verovatno jedna od najboljih posledica zrelosti.
Otkrivamo 7 stvari koje mogu postati bolje sa godinama – i broj 2 će vas posebno iznenaditi!
Da li su godine zaista neprijatelj sreće? Nauka sve glasnije govori suprotno: neke od najboljih stvari u životu tek posle 50. počinju da dobijaju pravi ukus.
Ako ste mislili da sa godinama dolaze samo ukočenost, zaboravnost i sve duža lista stvari koje „više ne možete kao nekad“, nauka ima prilično provokativan odgovor: neke od najvažnijih stvari u životu upravo s godinama postaju bolje.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Perspectives on Psychological Science, mnogi ljudi u šezdesetim godinama navode da su srećniji nego što su bili u tridesetim ili četrdesetim. Kako vreme prolazi, mozak ima tendenciju da bolje zadržava pozitivna sećanja, dok se negativna iskustva lakše potiskuju u drugi plan.
Pročitajte i ovo: ŽENOHOLIK – dominantni seksualni predator
I National Geographic ukazuje na isto: starenje nije samo priča o opadanju funkcija i gubicima, već uključuje i stvarna poboljšanja u različitim oblastima života.
Dakle, kada vam neko sledeći put kaže: „Jao, starimo“, možda bi bilo dobro da mu pokažete i ovu stranu priče.
1. Sreća i emocionalno blagostanje
Čuvena „kriva sreće“ pokazuje da se, u proseku, raspoloženje kod ljudi često popravlja nakon 50. godine. Psiholozi ovaj fenomen povezuju sa takozvanim efektom pozitivnosti – sposobnošću da sa godinama više pažnje usmeravamo na pozitivne stimuluse, a da negativnim iskustvima ne dozvoljavamo da zauzmu čitav mentalni prostor.
Pročitajte i ovo: Emocionalno iskustvo ljubavnog trougla
Prevedeno na svakodnevni jezik: manje drame, više uživanja u onome što je dobro.
To ne znači da starije osobe ne doživljavaju tugu, gubitak ili stres. Naprotiv. Ali iskustvo često donosi bolju emocionalnu regulaciju i jasniji osećaj šta zaista zaslužuje našu energiju.
Zato nije slučajno što se s godinama često menja i društveni krug. Pažljiviji izbor ljudi, informacija i aktivnosti koje podižu raspoloženje može dodatno da iskoristi ovu prirodnu psihološku prednost.
2. Seks, pa čak i orgazmi, mogu postati bolji
Ovo je tema o kojoj se i dalje govori tiše nego što bi trebalo.
Istraživanje Club 50plus pokazalo je da je 34 odsto ispitanika starijih od 50 godina reklo da je seks bolji jer bolje razumeju sopstveno telo. Trideset odsto navelo je intenzivnije emocije, dok je još 30 odsto istaklo bolju povezanost sa partnerom.
Pročitajte i ovo: ANKSIOZNOST – nejasna strepnja – kako da prevaziđete anksioznost korak po korak
Jedno istraživanje koje je naručio brend Lelo pokazalo je da više od 75 odsto žena starijih od 60 godina opisuje orgazme kao zadovoljavajuće i učestalije nego u mlađim godinama.
Naravno, ovakve rezultate treba tumačiti sa oprezom, jer seksualno iskustvo zavisi od zdravlja, odnosa, hormonalnih promena i brojnih drugih faktora. Ali obrazac je zanimljiv.
Manje pritiska da se „mora“ nešto dokazati, više komunikacije i bolje poznavanje sopstvenog tela mogu biti izuzetno moćna kombinacija.
Pročitajte i ovo: Umetnost u službi isceljenja – umetnički sadržaj je ogledalo u kojem osoba sebi vidi drugim očima
Seksualna želja ne nestaje automatski sa godinama. Menopauza, određene bolesti i lekovi mogu uticati na libido i seksualnu funkciju, ali to nije isto što i „kraj seksualnog života“. Uz otvoren razgovor sa partnerom i, kada je potrebno, odgovarajuću medicinsku podršku, intimnost može da dobije potpuno novu dimenziju.
3. Odnosi postaju autentičniji
Istraživanja o takozvanoj socioemocionalnoj selektivnosti pokazuju da se sa godinama broj poznanstava često smanjuje, ali kvalitet odnosa raste.
Zašto?
Pročitajte i ovo: Gde prestaje empatija, a počinje samodestrukcija: Da li empatija vodi u loše životne odluke?
Zato što ljudi počinju mnogo pažljivije da biraju kome poklanjaju vreme.
Površni odnosi postaju zamorni. Kontakti koji se održavaju samo iz navike počinju da gube smisao. Umesto toga, ljudi više ulažu u odnose koji ih zaista hrane, podržavaju i čine da se osećaju dobro.
Neka istraživanja pokazuju i više nivoe doživljene socijalne podrške kod starijih odraslih u poređenju sa mlađima.
U praksi, to znači manje obaveze da se bude svima dostupan i više večera sa ljudima uz koje možete da budete ono što jeste.
Pročitajte i ovo: Tramvaj zvani čežnja: Čemu nas uči odbačena ljubav?
A sposobnost da izgovorite „ne“ bez višesatnog osećaja krivice? To je možda jedna od najvećih supermoći zrelosti.
4. Bolje upravljanje stresom i složenim odlukama
National Geographic navodi da mnogi stariji ljudi uspešnije upravljaju stresom nego mlađi.
Ne zato što im je život lakši.
Već zato što iskustvo pomaže da probleme stave u širu perspektivu.
Decenije odluka, grešaka, pogrešnih procena i uspeha treniraju mozak da složene situacije posmatra mirnije. Ono što se često naziva „praktičnom mudrošću“ zapravo podrazumeva manju impulsivnost i veću sposobnost da se prepoznaju različita moguća rešenja.
Pročitajte i ovo: O lošim stvarima se (ne) priča: Zašto ćutanje (ni)je zlato?
To je kapital koji može biti dragocen i na poslu. Starije osobe često postaju odlični mentori i referentne tačke mlađim kolegama upravo zato što su već prošle kroz situacije koje drugima tek predstoje.
5. Autonomija i samopouzdanje
Istraživanja o socijalnim aspektima starenja pokazuju da starije osobe često ostvaruju bolje rezultate kada je reč o autonomiji i takozvanom ovladavanju okruženjem – odnosno sposobnosti da organizuju svoj život i osećaju se kompetentno u svakodnevnom funkcionisanju.
Pročitajte i ovo: Ogledalce, ogledalce moje, najlepši na svetu ko je: Gde god ima viška, ima i manjka
To nije samo „imam više iskustva“.
To je osećaj: „Ja znam kako da vodim svoj život.“
S godinama se često smanjuje potreba za tuđim odobravanjem. Žena menja raspored jer joj tako odgovara. Redefiniše granice u porodici. Odbija obaveze koje nisu u skladu sa njenim vrednostima.
Jedno pitanje može biti izuzetno korisno pre nego što izgovorite „da“:
„Da li ovo radim zato što želim ili zato što osećam da moram?“
Odgovor bi vas mogao iznenaditi.
Pročitajte i ovo: LJUBAV IZ SAŽALJENJA: Iskrivljeni način davanja ljubavi
6. Fizička aktivnost može doneti još više koristi
Međunarodni medicinski priručnik MSD Manual naglašava da starije osobe mogu imati ogromnu korist od fizičke aktivnosti – a u nekim aspektima čak i veću nego mlađi ljudi.
I ono što je posebno važno: nikada nije kasno da se počne.
Redovno hodanje, vežbe snage prilagođene mogućnostima i vežbe ravnoteže mogu doprineti boljoj samostalnosti, raspoloženju i kvalitetu sna, uz smanjenje rizika od padova i određenih hroničnih bolesti.
Pročitajte i ovo: Svim lepšim polovinama, damama, ženicama i praktičnim ženama
Naravno, program vežbanja treba prilagoditi zdravstvenom stanju, naročito kod osoba koje imaju srčane, zglobne ili neurološke probleme.
Ali ideja da je „prekasno da se sada počne“ ima mnogo manje veze sa naukom nego što se obično misli.
Telo možda više ne reaguje isto kao sa 25 godina. Ali to ne znači da ne može da napreduje.
7. Zrela kreativnost i kognitivni rad
Jedno istraživanje koje je obuhvatilo više od 13.000 univerzitetskih profesora pokazalo je da, iako se broj objavljenih radova vremenom stabilizuje, broj izuzetno citiranih radova može nastaviti da raste sve do penzionisanja.
Drugim rečima, kvalitet doprinosa ne nestaje sa godinama.
Van akademskog sveta, ovo znači da sposobnost prepoznavanja obrazaca, povezivanja različitih oblasti i predviđanja grešaka može mnoge ljude učiniti posebno snažnim u kasnijem životnom dobu.
Pročitajte i ovo: ZABRANJENA LJUBAV ili izbegavanje suočavanja sa sopstvenom nesposobnošću voljenja
Bilo da je reč o vođenju tima, pokretanju kreativnog projekta ili promeni karijere, iskustvo nije teret.
Ono je najvredniji deo prtljaga koji ste godinama nosili.
I možda je upravo to najvažnija poruka čitave priče: starenje nije ravna linija koja vodi samo naniže. Neke sposobnosti slabe, neke se menjaju, ali druge sazrevaju, produbljuju se i postaju snažnije nego što su bile u mladosti.
Zato sledeći put kada pogledate u ogledalo i pomislite da je vreme „uzelo svoje“, setite se i onoga što vam je donelo.
Pročitajte i ovo: KADA UM PATI, TELO JAUČE: Tvoje telo govori, saslušaj ga!
Možda ste danas srećniji, slobodniji, mudriji, bolji ljubavnik i mnogo manje spremni da trpite gluposti.
A to, iskreno, uopšte nije loša bilansa.
