Hormoni ti luduju? Ovo je moj dnevni tanjir posle 38!
Laneno + maca + brazilski orah = PMS nestao, energija do neba, libido kao sa 30! Za 21 dan telo radi kao sat!
Dok tablete i terapije čekaju u redu, pametne žene posle trideset pete tiho rešavaju hormone tanjirom.
Ovih 10 namirnica direktno hrane štitnu žlezdu, jajnike i nadbubrežne žlezde i za tri nedelje menjaju sve – od raspoloženja do libida.
Laneno seme je broj jedan: dve kašike mlevenog dnevno sadrže lignane koji smanjuju višak estrogena i ublažavaju PMS za 50 posto.
Mača iz Perua podiže progesteron i libido – žene posle 40 javljaju da se osećaju kao sa 30 posle samo dve nedelje.
Brazilski orasi (samo 2–3 dnevno) daju 100 posto selena za štitastu žlezdu i sprečavaju umor.
Avokado i maslinovo ulje hrane hormone zdravim mastima koje su osnova za proizvodnju progesterona i testosterona.
Brokoli, karfiol i prokelj sadrže DIM koji izbacuje loš estrogen i čisti jetru.
Cvekla i šargarepa podižu progesteron i smanjuju nadutost.
Đumbir i kurkuma smanjuju upalu i bolne menstruacije.
Tamna čokolada 85 posto plus kakao podiže dopamin i libido.
Semenke bundeve i suncokreta su puni cinka – ključ za ovulaciju i zdrav ciklus.
Na kraju, fermentisana hrana (kimči, kefir, kiseli kupus) obnavlja creva, a 70 posto hormona se reguliše upravo tamo.
„Sa 42 sam bila stalno nervozna i umorna, ciklus mi je bio haos“, priča nam Ana iz Beograda.
„Uvela sam laneno, macu i brazilski orah svaki dan. Posle tri nedelje spavam kao beba, libido mi se vratio, a stomak je ravan prvi put posle dve trudnoće.“
Nema čarobnog štapića, ali ovih 10 namirnica su najbliže tome. Ubaci ih u doručak, ručak i užinu i za 21 dan osetićeš kako ti hormoni ponovo rade za tebe, a ne protiv tebe.
