Žarko leto je pred nama. Srećom, jednih, nesrećom, drugih, koji ne mogu tako lako da podnesu velike vrućine, naročito u gradu.

Stoga, predlažemo da i tokom narednog perioda visokih temperatura izbegavate stvari koje vam mogu više škoditi nego dobro doći, iako vam inače prijaju i volite ih.

  • Naporno vežbanje
  • Izlaske po najvećoj vrućini i obavljanje teških fizičkih poslova, naročito na suncu
  • Ljutu, kiselu, slanu i masnu hranu
  • Kofein, alkohol i rafinisani šećer
  • Začine, poput, bibera, čilija, belog luka i rena
  • Alkohol, doduše, vino možete da pijete ukoliko je razređeno vodom

Dodatni saveti

  • Osim bilja, koristite začine koji hlade, poput komorača, korijandera, kurkume i kapra
  • Koristite začine i namirnice koji u sebi imaju ukuse slatkog, gorkog i oporog
  • Vreme provodite u hladnim i mirnim uslovima
  • Uživajte u prirodi, šumama i baštama
  • Boravite u blizini vode – reka, jezera i mora
  • Često se kupajte
  • Umesto intenzivnog izlaganja suncu, ovo je period kada bi trebalo da se okrenemo Mesecu i njegovim čarima, stoga, krenite u lagane, večernje šetnje, obasjane mesečinom
  • Idite na masaže tela i kombinujte ih sa hladnim ulja, kao što je kokosovo
  • Uživajte u sandalovini, lavandi, ružinoj vodici ili jasminu
  • Nosite široku i svetlu odeću, napravljenu od laganih i prirodnih materijala, kao što su pamuk i lan, tako da vazduh može da kruži između vaše odeće i kože tela
  • Nosite belu, plavu i zelenu boju odeće
  • Kuvajte rano ujutro, a ne u sred podneva, kada temperature postaju visoke i nepodnošljive
  • Kada su temperature iznimno visoke, rashladite se u kadi napunjenoj sa prohladnom vodom
  • Zapalite mirisni tamjan u kući
  • Ukoliko imate prilku, spavajte pod vedrim nebom
Sito&Rešeto newsletter
Nedeljni pregled najinteresantnijih tekstova sa Vašeg omiljenog portala.

OSTAVITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here